白領長期對電腦，防輻射護膚勢在必行。全方位 N 招：

戰痘行動：靜電吸塵堵塞毛孔

• 保證螢幕清潔：每日開機前細絨布擦螢幕減灰塵。
• 徹底潔膚：下班首任務洗臉，按膚質選潔面乳，溫水徹底洗去靜電吸附塵垢，塗溫和護膚品。每週 1 次深層面膜清潔保濕。

告別膚色暗沉：靜電吸水+輻射直射

• 保濕補水：充足飲水、堅持保濕爽膚水防水分流失。
• 面部防護：用防曬隔離類產品(美白保濕隔離霜/防護乳)隔離灰塵輻射；透氣粉底築屏障；常用抗氧化產品(含維 E/C 乳液霜)。

緩解眼周問題：輻射+用眼過度+熬夜

• 定時放鬆：禁連續作戰/熬夜。定時轉動眼球、遠眺、滴舒緩護眼水。
• 眼周護理：選合適眼膜/眼霜(如 Olay 雙重精華眼霜)；熱水澡後，中/無名指腹由內向外劃圈按摩 2-3 分鐘，再敷 15 分鐘面/眼膜。
• DIY：黃瓜/馬鈴薯片抹蜂蜜/優格敷眼，閉目養神緩解疲勞、營養眼周。

電腦迷護理 Tips：內調 + 外養

內調

• 常飲綠茶(茶多酚抗氧化)、鮮果汁/生菜汁(身體清潔劑、促代謝)。
• 超級電腦迷補營養：維生素 B 群益腦力；熬睡差者多吃動物肝/鮮果蔬(富維 B 族)；飲食難保障則每日 1 片複合維他命(如善存)。

外養

• 改用液晶螢幕(輻射遠低於純平)。
• 電腦旁放綠植(仙人球類)吸輻射。
• 多喝水 → 補水 + 強迫定時上廁所動腰背。
• 每 30-60 分鐘動頸部 1-2 分鐘(前後左右/順逆時針)，促進臉部循環提亮氣色、防頸椎病。

加上充足睡眠、愉快身心、適當運動，徹底解除電腦美麗威脅！