據國外媒體報道，一項最新研究聲稱：壞脾氣的意大利人和西班牙人，平均壽命比善於自我克制的英國人長兩年。德國耶拿大學研究人員指出，表達憤怒與負面情緒是保持長久健康的關鍵。

壓抑情緒傷身：脈搏加快、高血壓、疾病風險增

研究調查超過6000名病人發現：過度壓抑暴躁情緒者，脈搏跳動更快，長此以往易引發高血壓，並增加冠心病、癌症、腎臟受損等疾病風險。研究者將這類人稱為「壓抑者」——他們總試圖隱藏環境危險跡象，採取防禦措施，規避風險，追求高度自制與環境掌控。例如接手壓力任務時，心跳脈搏頻率比常人高，並表現出焦慮緊張行為。

壓抑者雙面性：患病風險高但恢復快、自律強

雖然「壓抑者」面臨較高患病風險，但自身恢復速度較快。研究員馬庫斯·芒德表示：「因需自我克制，他們高度自律，對生活方式更積極。」這解釋為何壞脾氣民族反而壽命較長——適度釋放負面情緒，反而減輕生理壓力負荷。

專家建議：情緒管理非壓抑，而是疏導

專家強調，這不代表鼓勵失控發洩，而是肯定情緒表達的生理必要性。長期壓抑會使身體處於慢性應激狀態，損害心血管與免疫系統。健康的情緒管理應包含：識別情緒、適度表達、尋求支持、運動冥想等疏導方式。适度發洩，或許正是長壽秘訣之一。