本文為 ID 48472 精簡版，核心同前：

1. 備份還原（免費首選）

iCloud 或 iTunes 備份中找回遺失通訊錄。

2. 天盾蘋果數據恢復軟體（免越獄、全機型兼容）

支援通訊錄、通話記錄、簡訊、照片、影片恢復，數據未覆寫前成功率高。下載：官網

3. 專業數據恢復公司（收費、最後手段）

擇專業機構防洩露，非核心資料建議前兩法。

養成備份習慣才是根本。