iOS 無單一「護眼模式」開關，但「降低白點值」能有效降低螢幕最高亮度與藍光比例：

開啟路徑

1. 設定 → 【一般】 → 【輔助功能】。
2. 點 【增強對比度】 → 開啟 【降低白點值】 開關。
3. 拉桿調整強度（建議 25%~50%），螢幕瞬間變暖暗。

搭配建議

• 同時開啟 「自動亮度調節」（設定→輔助功能→顯示調整）與 「夜覽模式」（控制中心/設定→螢幕亮度），三重護眼疊加效果最佳。
• 長時間閱讀建議改用 Kindle/電子墨水屏裝置。