重灌系統/換電腦時，Outlook 2003 的「封鎖寄件者清單」（黑名單）若未備份，需逐一重新輸入極耗時。透過「匯出/匯入檔案」功能，一鍵完成備份還原。

備份黑名單

1. 「工具」→「選項」→ 「喜好設定」索引標籤 → 「垃圾郵件」按鈕。
2. 在「垃圾郵件選項」視窗 → 「封鎖的寄件者」索引標籤。
3. 點選 「匯出到檔案」 → 選擇儲存位置（如桌面、隨身碟） → 檔名如 BlockedSenders.txt → 「儲存」。
4. 產出純文字檔，每行一個郵件地址/網域，可用記事本檢視/編輯。

還原黑名單

1. 同樣進入「工具」→「選項」→「垃圾郵件」→「封鎖的寄件者」。
2. 點選 「從檔案匯入」 → 選取先前備份的 BlockedSenders.txt → 「開啟」。
3. 清單即刻恢復，垃圾郵件過濾立即生效。

補充：Outlook Express 通訊錄遺失救援

若 OE 通訊錄 (.wab) 遺失：

1. 搜尋 *.wab 檔案。
2. 找到 <身分識別>.wab（含聯絡人資料）與 folders.wab（資料夾結構）。
3. 將 <身分識別>.wab 複製到 folders.wab 所在資料夾。
4. 將 folders.wab 改名 folders.bak。
5. 將 <身分識別>.wab 改名為 folders.wab。
6. 重開 OE，通訊錄恢復。

定期備份黑名單與通訊錄，避免垃圾郵件反撲與聯絡人遺失。