螢幕重新整理率 (Hz) 決定畫面每秒更新次數，影響動態清晰度、遊戲流暢度、眼睛疲勞度。現代顯示器多支援 75Hz/144Hz/240Hz 以上，但 Windows 預設常鎖 60Hz。本文提供 Win10/11 新版設定介面與傳統控制台雙軌修改教學，並說明解決「無法選擇高頻率」的常見原因。

方法一：Windows 10/11 現代設定介面 (推薦)

1. Win+I 開啟「設定」→ 「系統」→ 「顯示」。
2. 捲動至「相關設定」區 → 點選「進階顯示」 (Win10) / 「進階顯示設定」 (Win11)。
3. 在「重新整理率」下拉選單選擇目標頻率 (如 144 Hz) → 系統套用並倒數 15 秒確認 → 點選「保留變更」。

方法二：傳統控制台 (相容舊版/習慣操作)

1. Win+R → control → 「外觀與個人化」→ 「顯示」 (或右鍵桌面 → 「顯示設定」→ 相關設定 → 「顯示器屬性」)。
2. 「設定」分頁 → 「進階設定」→ 「監視器」分頁。
3. 「螢幕重新整理率」下拉選單選擇目標 Hz → 「套用」→ 「確定」。

常見「選不到高頻率」原因與對策

原因	檢查/解決
線材不支援	HDMI 1.4 僅支援 1080p@144Hz / 4K@30Hz；需 HDMI 2.0+ 或 DP 1.2+ 線材。檢查線材標示/換線測試。
顯示器未啟用高頻	顯示器 OSD 選單 → 「輸入來源/頻率設定」→ 確認已啟用 144Hz/240Hz 模式 (部分型號需手動開啟)。
顯卡驅動過舊	更新 NVIDIA/AMD/Intel 顯卡驅動至最新 WHQL 版 (官網下載，勿用驅動精靈)。
多螢幕複製模式	「複製」模式下頻率受限於最低規格螢幕 → 改「擴充」模式單獨設定各螢幕頻率。
筆電輸出限制	部分輕薄筆電 HDMI/USB-C 輸出硬體限制 60Hz → 查規格書/官網確認，或改用 DP/Thunderbolt 輸出。
DSC (顯示串流壓縮) 未啟用	高解析度+高頻率 (如 4K@144Hz) 需顯卡/顯示器/線材三方支援 DSC，驅動面板啟用。

進階：建立自訂解析度/頻率 (CRU 工具)

若 EDID 回報不含目標頻率，可用 Custom Resolution Utility (CRU) 手動添加：

1. 下載 CRU (ToastyX 官網) → 解壓執行 CRU.exe。
2. 「詳細解析度」→ 「新增」→ 輸入解析度/頻率/時序 (建議「自動 - LCD 標準」/「自動 - LCD 減少」)。
3. 確定 → 重啟顯卡驅動 (restart64.exe 或重啟電腦) → 設定介面即出現新頻率選項。

驗證實際頻率

• 網頁測試：testufo.com (UFO 測試顯示幀率/重疊影像判斷)。
• 顯示器 OSD 選單：資訊頁通常顯示目前輸入訊號頻率。
• NVIDIA 控制台 / AMD Radeon 軟體 → 顯示資訊 → 目前模式行。

💡 重新整理率 ≠ 幀率 (FPS)。144Hz 螢幕顯示 60FPS 遊戲仍為 60FPS，但幀間時間更均勻、動態模糊更低、輸入延遲更小。要吃滿高頻率需 GPU 輸出對應幀率。