Win7 自動更新常在背景佔用頻寬、CPU、磁碟 IO，導致電腦卡頓、強制重開機中斷工作。若偏好手動控制更新時間，可建立批次檔一鍵停用自動更新相關服務與網路加速功能，並設為開機自動執行。

批次檔內容 (存為 disable_wu.bat)

@echo off
rem 停用 Windows Update 相關服務
net stop wuauserv
sc config wuauserv start= disabled

rem 停用 RSS (接收端縮放) 降低網路協定棧負載 (選用)
netsh interface tcp set global rss=disabled

rem 停用自動調整功能 (選用)
netsh interface tcp set global autotuninglevel=disabled

echo Windows Update 自動更新已停用，相關網路優化已套用。
pause

使用方式

1. 開啟記事本，貼上上述內容，存檔為 disable_wu.bat (編碼選 ANSI 或 UTF-8)。
2. **以系統管理員身分執行** 該批次檔 (右鍵選單選擇)。
3. 若需開機自動執行：將捷徑放入「開始」→「所有程式」→「啟動」資料夾，或用工作排程器設定「最高權限」觸發。

恢復自動更新

@echo off
net start wuauserv
sc config wuauserv start= auto
netsh interface tcp set global rss=enabled
netsh interface tcp set global autotuninglevel=normal
echo Windows Update 自動更新已恢復。
pause

重要提醒

• 安全性風險： 長期停用自動更新將錯過關鍵安全性修補程式，建議**每月手動檢查更新** 或設定「通知我但不自動下載/安裝」 (控制台 → Windows Update → 變更設定)。
• netsh 指令調整 TCP 參數可能影響網路傳輸效能，若發現下載變慢請移除該兩行。
• 企業環境建議使用 WSUS 或群組原則集中管理更新策略，而非單機腳本。