四步驟由淺入深

1. 清理後台 App： 雙擊 Home → 上滑卡片關閉所有後台 App (iOS 管理機制通常無需頻繁清理，卡頓時例外)。
2. 關閉 AssistiveTouch： 設定→通用→輔助功能→AssistiveTouch→關閉，釋放 GPU 繪圖資源。
3. 開啟增強對比度： 同頁面→增強對比度→開啟「降低透明度」/「加深顏色」，犧牲視覺特效換取流暢度。
4. 開啟減少動態效果： 同頁面→減少動態效果→開啟，關閉系統級縮放/視差動畫。

6 Plus 1080p 螢幕渲染負載較 6 代大，上述設定對 Plus 機型效果更明顯。若持續嚴重卡頓，檢查儲存空間、電池健康度 (設定→電池→電池健康度，<80% 建議換電池)、或還原所有設定 (不刪資料)。