iOS 7 引入「後台 App 刷新」，App 可在背景自動更新內容/使用定位，導致流量與電量雙重消耗。關閉方法：

1. 設定 → 通用。
2. 下拉找到 後台 App 刷新 進入。
3. 列表顯示所有啟用背景刷新的 App，**綠色=開啟，白色=關閉**。
4. 保留真正需要即時更新的 App（如即時通訊、導航），其餘全關或逐個關閉。

完成後明顯減少後台流量偷跑，續航提升可觀。天朝流量昂貴，建議定期檢視此清單。