長時間連續面對電腦屏幕，極易導致視疲勞、頸椎勞損、腰背疼痛等職業病。騰訊電腦管家「健康小助手」中的「定時休息」功能，基於人體工學建議，默認每 1 小時提醒休息 3 分鐘，強制鎖定屏幕引導用戶離開工位、活動身體、遠眺放鬆雙眼。

啟用方式：打開電腦管家主界面，進入「工具箱」→「健康小助手」，在「定時休息」項目下點擊開啟按鈕即可激活。用戶可自定義工作時長（如 45 分鐘/60 分鐘）與休息時長（3-10 分鐘），也可設置「僅提醒不鎖屏」模式，適應不同工作場景需求。

休息期間屏幕鎖定並顯示倒計時，時間到自動解鎖。長期堅持使用，能有效緩解眼部乾澀、肩頸僵硬，提升工作效率。建議搭配「護眼配色」「定時關機」功能，構建全天候的數字健康管理方案。