核心原則：實體記憶體 = Host macOS + Guest VM 總和不可超過

虛擬機記憶體最終取自 Mac 實體 RAM。分配過多導致 Host 記憶體不足觸發交換 (Swap)，反而拖慢 Host 與 Guest 雙方效能。建議 為 macOS 保留至少 4~8 GB (視總容量而定)，剩餘再分配給 VM。

原則一：依 Mac 實體記憶體總量分配

Mac 實體 RAM	建議保留給 macOS	可分配給 VM 最大值
8 GB	4 GB	4 GB
16 GB	6~8 GB	8~10 GB
32 GB	8~12 GB	20~24 GB
64 GB+	12~16 GB	48 GB+

原則二：依虛擬機用途分配

• 輕量辦公/文書/瀏覽：1~2 GB (1024~2048 MB)。
• 開發環境 (IDE、資料庫、Docker)：4~8 GB。
• 重度圖形/遊戲/渲染：8~16 GB (需搭配顯記憶體設定)。

原則三：依客體作業系統最低/建議規格分配

客體 OS	最低	建議	備註
Windows XP	512 MB	1~2 GB	32 位元上限 4 GB
Windows 7	1 GB (32-bit) / 2 GB (64-bit)	2~4 GB	啟用 Aero 需更多
Windows 10/11	2 GB (64-bit)	4~8 GB	1909 後建議 8 GB+
Linux (桌面版)	1 GB	2~4 GB	Server 版 512 MB 即可
macOS (虛擬機)	4 GB	8~12 GB	需 Metal 加速支援

三大主流虛擬機軟體修改記憶體步驟

Parallels Desktop

1. 關閉虛擬機 (非暫停、非快照)。
2. 控制中心右鍵虛擬機 > 設定 > 硬體 > CPU 與記憶體。
3. 拖曳滑桿或手動輸入 MB 數值 > 確定。

VMware Fusion

1. 關閉虛擬機。
2. 選中虛擬機 > 設定 (或 Virtual Machine > Settings)。
3. 處理器與記憶體 > 拖曳記憶體滑桿 > 套用。

VirtualBox

1. 關閉虛擬機。
2. 選中虛擬機 > 設定 > 系統 > 主機板。
3. 調整 基礎記憶體 滑桿 > 確定。

動態記憶體 / 記憶體氣球技術

• Parallels / VMware Fusion / VirtualBox (Guest Additions) 支援 動態記憶體：Guest OS 未使用記憶體自動歸還 Host，需要時再索取。
• 建議啟用，減少人工微調頻率。

效能監控建議

• Mac 端：活動監視器 > 記憶體 觀察「記憶體壓力」圖表 (綠=正常、黃=緊張、紅=不足)。
• VM 內部：工作管理員 (Windows) / htop (Linux) 觀察可用記憶體。
• 若長期處於黃/紅區，請增加實體記憶體或減少 VM 分配。