不想拆機清灰換風扇？Windows 7 三種內建電源計劃透過調整 CPU/GPU 頻率與散熱策略，間接達到降溫效果。

三大電源計劃對比

模式	顯示卡策略	處理器散熱	最小/最大處理器狀態	螢幕亮度(電池/插電)	適用場景
節能	最大電池壽命	被動	0% / 100%	40% / 100%	移動辦公、極致省電、散熱最低
平衡(預設)	平衡	插電主動/電池被動	5% / 100%	40% / 100%	日常使用、動態平衡效能與溫度
高效能	最高效能	主動	100% / 100%	100% / 100%	高負載運算、遊戲、散熱最大

降溫必知三件事（桌機/筆電通用）

1. 降低 CPU/GPU 頻率（電源計劃、BIOS 降壓、軟體降頻）。
2. 強化散熱硬體：換導熱膏、大風扇、散熱底座（筆電）。
3. 改善通風：清灰、開機箱蓋、環境降溫。

筆電無法換散熱器時，切換至「節能」或自訂「平衡」降低最大處理器狀態（如 80%），是零成本軟體降溫良方。