本文內容與 ID 78725 重複，核心方案相同：

快速方案摘要

1. 關閉應用程式商店自動更新： 應用程式商店 → 設定 → 應用程式更新 → 自動更新設為「否」。
2. 調整 QoS 保留頻寬： Win+R → gpedit.msc → 電腦設定 → 系統管理範本 → 網路 → QoS 封包排程器 → 限制可保留頻寬 → 已啟用 → 頻寬限制改為 10（保留 10%）→ 重開機生效。

注意： 網速正常者勿修改，自動更新可確保安全性與功能更新及時送達。