將 Excel 通訊錄匯入手機，最通用的路徑是：Excel → CSV → 記事本整理 → Gmail 聯絡人 → 手機同步。以下為標準化操作流程：

步驟 1：Excel 整理另存為 CSV

1. 開啟 Excel，僅保留「姓名」、「電話」兩欄（刪除多餘欄位）。
2. 另存新檔，檔案類型選「CSV (逗號分隔) (*.csv)」。

步驟 2：記事本修正 CSV 格式（關鍵）

1. 用記事本開啟 CSV，第一行標題改為英文逗號分隔：Name,Phone（或中文「姓名,電話」，Gmail 支援中文標題）。
2. 確保每行資料格式為 張三,13988888888（中間為英文逗號，無空格）。
3. 存檔覆蓋。

步驟 3：匯入 Gmail 聯絡人

1. 登入 Gmail，點右上角應用程式選單 → 「聯絡人」。
2. 左側選單點「匯入」→ 選取剛整理的 CSV 檔 → 匯入。

步驟 4：手機同步

• Android： 設定 → 帳戶 → 新增 Google 帳號 → 開啟「同步聯絡人」。
• iOS： 設定 → 郵件/通訊錄/行事曆 → 新增帳號 → Google → 開啟「通訊錄」同步。

注意：Gmail 服務在部分地區可能受限，若無法使用，可嘗試 Outlook、iCloud 或手機原廠轉移工具替代。