@陳子木：我們都經歷過——煩躁鬧鈴喚醒，昏沈一天，擠公交地鐵踩點打卡，面對瑣碎工作、無理同事、無情總監戳屏「一陽指」。好不容易熬到下班，新需求來襲，看同事走人，自己啟動緊急項目。拖著疲軀下末班車，便利店打烊，家裡斷糧，累到不想洗澡直接睡，摸出手機一看：才週二。

確實，有時真的很累，感覺無法忍受當前工作。但莫慌，抱緊我。看著上方Banner堅定溫柔的眼神相信我，**這是可以解決的**。

靜心想想，之前工作似乎都有類似狀況，不只討厭這一份。非創意工作者專屬，其他領域同樣遭遇。處置得當能緩解，但好狀態不會憑空來，懂方法後需執行力扭轉局面。細看8個錦囊，或許是減輕倦怠的福音。

01. 調節心態：積極態度真能延壽

統計數據表明積極態度助長壽。苦悶中可能不想聽，但嘗試調節確能提升幸福指數與身心狀態。參考Gillian Butler《Manage Your Mind》與CBT(認知行為療法)理論：將負面思想放入更宏大命題——「隔壁長舌同事八卦影響百年後世界嗎？」「比起糾結還有更重要的事嗎？」如此考慮，或許釋然。

創意工作者保持正能量方式多樣：App Store搜「專注」/「正能量」有大把APP助靜心；退萬步講，看暴漫比糾結靠譜。

02. 跟領導談談：有條件、講策略

非人人能進領導辦公室心平氣和抱怨，需條件與策略：

1. 領導平易近人
2. 清晰知道不快原因（至關重要）
3. 進去聊天、解決問題——簡單清晰的事

例： 同事大嗓門話痨剝奪你安靜空間→找Boss換工位。工作負擔過重： 聊人員支持/培訓/合理加班(別忘加班費)。來對公司入錯崗位： 靠譜管理者會按狀況調整助你進步。非每個管理者靠譜，故需下法。

03. 幹點小項目：副業激發創造力的隱藏路徑

有時小項目僅為補貼家用，但許多創意工作者從中發現不一樣世界，**影響職業發展遠超零散收入**。積極準備小項目(創意私活更佳)。重複看《星際迷航》只熟悉劇情，重複做小項目能**激發創造性、提高效率、學新技能**。將設計經驗集結發表於Tumblr/Behance，展現設計進程，**開始積累個人影響力**。優設/Creative Bloq發文設計師，下個可能是你。

04. 想想下一份工作：把當前工作做好是基石

即使無比討厭當前工作，**仍需把它做好**。因為它是前進基石、尋找下份工作的基礎。無論給產品圖批量加水印、還是陪PM改線框圖第48稻，**先做好工作，當稱職員工**。討厭也請做好，常得正面反饋。最佳時機離開時，能得更好推薦。最壞無非辭職/被辭，可能不想寫簡歷。但**想想下份工作，它是前進動力**。

05. 堅持尋找機會：找工作是工作的一部分

厭倦當前工作時，應留意其他機會。優設招聘板塊、UI中國、站酷常發布設計師招聘。不想逐個找，可關注機構微博分組定時查看投遞簡歷。尋找適合工作不易：待遇重要、環境關鍵、團隊氛圍精神是指標，否則仍陷進退維谷。

06. 準備做自由設計師：為自己當老闆

工作無法滿足需求，不妨想自己做Boss。為自己工作、打造業務體系，或許是職業生涯最重要一步——**單打獨斗或組隊，雖不特別推薦**。但自由設計師好處多：**最大優勢＝你自己做主**，控制節奏、掌控細節。初期難完全控制，但這是前進方向。

決定前須了解弊端：需完善商業模式業務結構支撐生活/房貸/養家。可能富足也可能舉步維艱：被業務壓垮、或淡季無聊看新聞聯播/幾百集韓劇。**總體來說，投入與收獲成正比，這很重要。**

07. 掌握可遷移性技能：在坑爹工作中為自己加點

保持積極態度的有效手段：**在當前工作中打造技能組合**。公司內部培訓(PS課程/急救)務必參與。培訓後有技能認證(如Adobe認證)且可用於其他工作，**更應參與——未來工作加分不少**。加入內部委員會/項目組，能有效組織內部關係網、學新技能、識更多人、或撞上晉升機會。

08. 度假休息：在躺椅上規劃未來

休息不言而喻。不想在泥潭掙扎時，向頂頭上司請長假，找氣候宜人風景美的地方好好將養，**仔細考慮前7種改善可能性**。若現工作生活可救、符合發展方向，想怎麼調整補救。若打算換工作/做自由設計師，**穿花褲衩躺躺椅喝冰果汁曬太陽規劃未來**——這才是假期正確打開方式。