什麼是 Mac 家長控制？

「家長控制」是 macOS 內建的家長監護功能，可為兒童建立受管理的使用者帳號，限制其使用時間、可存取的網站與應用程式，並能封鎖成人內容、防止更改系統設定，守護孩子數位生活安全。

建立受管理帳號步驟

1. 開啟「系統偏好設定」→ 點選「家長控制」（macOS Catalina 以前）或「螢幕使用時間」→「家庭共享」（macOS Catalina 及更新版）。
2. 點擊左下角鎖圖示解鎖，輸入管理員密碼。
3. 按下「+」新增使用者，選擇「受管理的使用者」，輸入姓名、帳號名稱、密碼與提示。

五大核心管控項目詳細設定

1. 應用程式限制

勾選「限制應用程式」，可指定允許執行的 App 清單，防止孩童啟動遊戲、社群軟體或不當程式。

2. 網頁內容過濾

提供三種模式：無限制、自動限制成人網站、僅允許指定網站。建議選擇後者並建立白名單，確保瀏覽環境純淨。

3. 使用時段管制

可分別設定「平日」與「假日」的每日使用時長上限，以及「就寢時間」強制登出時段，培養良好作息。

4. 其他進階限制

• 停用攝影機、麥克風、Siri 聽寫
• 隱藏字典髒話、限制列印、禁止修改密碼
• 停用 CD/DVD 燒錄、限制 Finder 操作

macOS Catalina 之後的新介面：螢幕使用時間

自 macOS 10.15 起，「家長控制」整合進「螢幕使用時間」，並支援跨裝置同步（iPhone、iPad、Mac）。設定路徑：「系統設定」→「螢幕使用時間」→ 選擇家庭成員 → 啟用「內容與隱私權限制」。功能邏輯大同小異，介面更現代化。

實用小技巧

• 善用「要求密碼修改設定」防止孩子自行解除限制。
• 定期檢視「使用情況報告」掌握孩子活動軌跡。
• 搭配「家庭共享」統一管理多台 Apple 裝置。